ピロリ菌感染予防
ちょとしたものですが；、美と健康に関する雑学や一言メモを掲載していきたいと思います。
胃がんや胃潰瘍、慢性胃炎、十二指腸潰瘍の原因となっているといわれており、日本人の約二人に一人が感染してるとされるピロリ菌への対策
日本人の二人に一人は感染していると言っても必ず病気が発症するわけではありません。そのため症状がない人は除菌･殺菌治療をおこなう事がほとんどありません。
しかし胃の健康のため、そして口臭予防にもピロリ菌の感染予防策をいくつか挙げてみました
感染経路は口からなので手洗いうがいは有効です。
水道水などからピロリ菌が検出されたそうですが、現在は衛生状態がとてもよいので昔にくらべると感染率はだがりました。（５０才以上の感染率が高いのは子供のころに井戸水など衛生状態の悪い水を飲んでいたためと言われている） →そのため衛生状態の悪い食べ物や水を飲むのはさけましょう、また小さな子供はプールなどの生水、人があつまるような場所も注意が必要です
摂取する事で予防除菌することが出来る食物を紹介します
ビタミンCについて
ちょとしたものですが；、美と健康に関する雑学や一言メモを掲載していきたいと思います。
肌の老化防止や美肌効果のあるビタミンCについて
ビタミンCはレモンなので柑橘類に多く含まれていることから黄色くて酸っぱいというイメージがありますが、実は無色で味もしません。
・コラーゲン同様熱に弱い
・ビタミンCにはコラーゲン繊維の合成促進の性質がある
・柑橘類にはビタミンCの吸収を効率的にしてくれるビタミンPが含まれている
摂取の仕方ですが一回で大量に摂るよりも食後などに分けた方が効率的だそうです。
その理由として
・体内に留まる量には限界があるため、一日分を一度で摂ろうとしても残りは尿と排出される
・満腹時の方が体内に長くとどまってくれる
・高い血中濃度を維持することができる
一日に一度摂る場合は寝る前が効果的です。眠っている間もビタミンCの吸収は落ちません、そして前述したビタミンCの性質"コラーゲン繊維の合成促進"これには眠っている間に分泌する成長ホルモンが関係してくるのでやはり眠っている間は効果的です。
関連記事→コラーゲンの誤解について
テーマ : 健康＆美容とくとく情報 - ジャンル : 心と身体
お茶に含まれているカテキンとは
ちょとしたものですが；、美と健康に関する雑学や一言メモを掲載していきたいと思います。
カテキンの効果
緑茶などに含まれているカテキンには体脂肪を減らす効果ありといわれていて健康にダイエットをするには非常にいいみたい。
さらに抗ガン作用と抗微生物作用があるといわれており、紫外線やストレス、食品添加物などから身を守ってくれる、お茶でうがいをすると風をひきにくくなると言われています。 今、インフルエンザ対策としても注目されています。
緑茶粉末とえだ豆をご飯にいれて炊くとおいしいです。
テーマ : 健康＆美容とくとく情報 - ジャンル : 心と身体
コラーゲンの誤解について
ちょとしたものですが；、美と健康に関する雑学や一言メモを掲載していきたいと思います。
コラーゲンについてのまとめ
・コラーゲンは熱を与えてしまうと破壊される
・食べて摂取したコラーゲンは、肌のコラーゲンにならず、普通のタンパク質として消化され、アミノ酸になる
やはり、食料摂取はあまり効果がないみたいです・・
・コラーゲンだけ摂取しても効果はでない→コラーゲンを束ねるエラスチン、保湿成分で真皮の水分を保持するヒアルロン酸、これらを効率よく摂取することによって肌のたるみ、しわを抑え弾力とハリのある肌に保ってくれる
色々な商品が出回っていますが業者にだまされないために必要最低限の知識を得ておいた方がよさそうですね。
正しい洗顔法は？
ちょとしたものですが；、美と健康に関する雑学や一言メモを掲載していきたいと思います。
ぬるまで洗うのかそのままの水で洗うのかどちらが良いのか。一般的にはぬるま湯で洗うと毛穴が開いてよごれがよくおちると言われていますが、皮脂膜までおちてしまいかさかさになるのであまりよくないとの事です。
冷水で洗うと肌に必要な運動、すなわち温度刺激で毛細血管が収縮したり、立毛筋が緊張するといった生理現象がおこり良いそうです。（ぬるま湯では運動不足のはだになってしまう）
洗顔料はめいっぱい泡立てるのが肌を傷つけないので良いです。
個人差はあるのかもしれませんが私は普通の水に洗顔をめいっぱい泡立てて洗っています。（保湿液や乳液を塗ってやるとなお良い）
ビタミンCについて
ちょとしたものですが；、美と健康に関する雑学や一言メモを掲載していきたいと思います。
肌の老化防止や美肌効果のあるビタミンCについて
ビタミンCはレモンなので柑橘類に多く含まれていることから黄色くて酸っぱいというイメージがありますが、実は無色で味もしません。
・コラーゲン同様熱に弱い
・ビタミンCにはコラーゲン繊維の合成促進の性質がある
・柑橘類にはビタミンCの吸収を効率的にしてくれるビタミンPが含まれている
摂取の仕方ですが一回で大量に摂るよりも食後などに分けた方が効率的だそうです。
その理由として
・体内に留まる量には限界があるため、一日分を一度で摂ろうとしても残りは尿と排出される
・満腹時の方が体内に長くとどまってくれる
・高い血中濃度を維持することができる
一日に一度摂る場合は寝る前が効果的です。眠っている間もビタミンCの吸収は落ちません、そして前述したビタミンCの性質"コラーゲン繊維の合成促進"これには眠っている間に分泌する成長ホルモンが関係してくるのでやはり眠っている間は効果的です。
関連記事→コラーゲンの誤解について
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お茶に含まれているカテキンとは
ちょとしたものですが；、美と健康に関する雑学や一言メモを掲載していきたいと思います。
カテキンの効果
緑茶などに含まれているカテキンには体脂肪を減らす効果ありといわれていて健康にダイエットをするには非常にいいみたい。
さらに抗ガン作用と抗微生物作用があるといわれており、紫外線やストレス、食品添加物などから身を守ってくれる、お茶でうがいをすると風をひきにくくなると言われています。 今、インフルエンザ対策としても注目されています。
緑茶粉末とえだ豆をご飯にいれて炊くとおいしいです。
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コラーゲンの誤解について
ちょとしたものですが；、美と健康に関する雑学や一言メモを掲載していきたいと思います。
コラーゲンについてのまとめ
・コラーゲンは熱を与えてしまうと破壊される
・食べて摂取したコラーゲンは、肌のコラーゲンにならず、普通のタンパク質として消化され、アミノ酸になる
やはり、食料摂取はあまり効果がないみたいです・・
・コラーゲンだけ摂取しても効果はでない→コラーゲンを束ねるエラスチン、保湿成分で真皮の水分を保持するヒアルロン酸、これらを効率よく摂取することによって肌のたるみ、しわを抑え弾力とハリのある肌に保ってくれる
色々な商品が出回っていますが業者にだまされないために必要最低限の知識を得ておいた方がよさそうですね。
正しい洗顔法は？
ちょとしたものですが；、美と健康に関する雑学や一言メモを掲載していきたいと思います。
ぬるまで洗うのかそのままの水で洗うのかどちらが良いのか。一般的にはぬるま湯で洗うと毛穴が開いてよごれがよくおちると言われていますが、皮脂膜までおちてしまいかさかさになるのであまりよくないとの事です。
冷水で洗うと肌に必要な運動、すなわち温度刺激で毛細血管が収縮したり、立毛筋が緊張するといった生理現象がおこり良いそうです。（ぬるま湯では運動不足のはだになってしまう）
洗顔料はめいっぱい泡立てるのが肌を傷つけないので良いです。
個人差はあるのかもしれませんが私は普通の水に洗顔をめいっぱい泡立てて洗っています。（保湿液や乳液を塗ってやるとなお良い）
